Анемия
Анемия
Начнем с определений!
Гемоглобин- это вещество, которое содержат эритроциты, и придает красную окраску этим клеткам. С помощью гемоглобина, а точнее свойством гемоглобина соединяться с кислородом и разноситься с током крови по сосудистому руслу происходит обогащение органов и тканей кислородом. Если в крови не достаточно гемоглобина или мало эритроцитов, то развивается Анемия. Она приводит к слабости, быстрой утомляемостью, головными болями, учащенному дыханию, рассеянности и др. Анемия коварное заболевание, имеющее тяжелое последствие.
Домашние средства лечения:
1. Увеличьте потребление железа Если вам 18-50 лет, то рекомендовано принимать 14,8 мг железа в день. Если вам больше 50 лет, то вам необходимо только 8,7 мг железа.
2. Красное мясо тоже вкусное Оно в полной мере обогащено железом, и это железа находится в легкоусвояемой форме.
3. Ешьте овощи зеленого цвета Шпинат, белая редька, петрушка, морские водоросли.
4. Бобы тоже полезные Маленькая баночка тушеных бобов снабдит вас 3.2 мг железа
5. Пейте апельсиновый сок во время еды Можете также есть цитрусовые, они содержат вит. С , а он улучшает всасывание железа.
6. Откажитесь от кофе. Кофе ухудшает способность всасывания железа.
Создано на конструкторе сайтов Okis при поддержке Flexsmm - инстаграм накрутка
