mediknews.okis.ru

Беременность

 

      НОВОРАЖДЕНЫЙ РЕБЕНОК: С тех пор когда Вы узнаете, что Вы беременны, то у Вас начинается новый этап жизни! С каждым днем Вы меняетесь на глазах и все больше думаете о своем будущим ребенке! Поверьте ,это происходит у каждой женщины, я не спорю, есть и исключение! Вы делаете намного больше, чем просто вынашиваете ребенка в течение 9 месяцев. То есть взрослеете как женщина. БЕРЕМЕННОСТЬ-это важный этап в Вашей жизни. Ваше эмоциональное состояние, которое будит, сопровождать Вас на протяжении всей беременности так же скажется на ребенке! 

 

Для того что бы все прошло хорошо нужно выполнять следующее:

 

• Постарайтесь получить наилучшую поддержку

Кроме того, что у Вас с Вашим партнером должно быть все хорошо и он должен Вас поддерживать, так же не нужно забывать и о женских консультациях (там проводятся занятия и плюс к этому у Вас появится возможность пообщаться с другими женщинами и узнать что-нибудь новое для себя.)

• Не забывайте про свой возраст

Безусловно, ребенка можно заводить в любом возрасте (придельном конечно!!) Возраст более 35 это не приговор, просто, когда Вы в возрасте 35 и старше Вам немного больше нужно уделить внимания своему здоровью и медицинским обследованиям. В остальном, как и у всех!

• Что делать если у Вас диабет

Во время беременности организм производит антиинсулиновые гормоны, которые могут привести к недугу, называемому гестационным диабетом. Не чего страшного в этом нет, Вам просто, нужно проконсультироваться с врачом диетологом.

• У меня высокое артериальное давления

Если Вы гипертоник, то нужно держать давление в норме еще до беременности. Для того, что бы ни было, высокого давления во время беременности Вам потребуется, больше время на отдых.

• Недоношенные дети или дети с низкой массой тела

Что бы такого не было, нужно тщательно смотреть за своим здоровьем (контролировать свое АД, вести ЗОЖ, лечить инфекции).

  

Здоровая беременность

Следующие советы помогут Вам обеспечить здоровую и безопасную беременность.

 

? Принимайте добавки фолиевой кислоты

Все женщины, которые хотят забеременеть должны принимать 400 мг фолиевой кислоты, это предотвратит дефект спинного мозга у плода.

 

? Не забывайте об физических упражнениях до и после беременности

Упражнения не только нормализую уровень сахара в крови, но и укрепляют мышцы брюшного пресса, что поможет в родах.

? Контроль над весом

В норме за всю беременность Вы должны набрать около 12 кг. То есть в день не более 50 гр., а в неделю не более 350 гр. Если больше, это будет рассчитываться как патология.

? Не курите и избегайте алкоголя

 

? Правильно питайтесь Овощи и фрукты мясо, творог , яйца, хлеб, сыр, молоко-это можно. Нужно уменьшить сладости и легкоусвояемой пищи.

 

? Не забывайте об отдыхе