ПМС
ПМС И МЕНСТРУАЛЬНЫЕ ПРОБЛЕМЫ
Каждый месяц у женщин происходит отторжения эндометрия матки, что сопровождается излитием крови. Этот процесс называется - менструацией.
« Боль, задержка жидкости в организме и резкие перепады настроения – то, что женщина испытывает до менструации и во время нее,- являются признаками того, что репродуктивная система находится в нормальном, здоровым состоянии»,- говорит доктор Рональд Янг.
Дисменорея – сильная боль в начале менструации и во время нее, спазматическая боль в низу живота, тошнота, рвота, головная боль и общая слабость.
Домашние средства лечения:
1. при появлении ПМС сразу же примите ибупрофен его следует принимать за 3 дня до месячных в дозе 400 мг и принимайте до того дня пока острые боли не пройдут.
2. снимите вздутие живота вздутие происходит вследствие задержки жидкости в организме, а еще могут из-за скопления жидкости увеличиваться молочные железы и отекать лодыжки. Что бы избавиться от этого, нужно пить больше воды, она действует как мочегонное средство. В день нужно выпивать около 8 стаканов воды.
3. Избегайте сигаретного дыма Сигаретный дым усиливает ПМС.
4. расслабьтесь
5. сочетайте медитацию с физическими упражнениями.
6. используйте антидеприсанты
Создано на конструкторе сайтов Okis при поддержке Flexsmm - накрутка тик ток
