mediknews.okis.ru

Занимайтесь физическими упражнениями, и Вы увидите,что не сможете жить без этого!

     ФИЗИЧЕСКИЕ УПРАЖНЕНИЯ: Как обычно бывает в возрасте от 15 до 21-22 лет большинство девушек  стремятся заниматься физическими упражнениями,но с возрастом они про это забывают.......наверно думают,что они и так стройны без всяких упражнений)) Но ни кто не задумывается , что занятие физкультурой это не только стройные ноги и упругий животик,но так же здоровый организм в целом. После резкого прекращения нагрузок происходит сбой в организме,который негативно отражается на нашем настроении,здоровье и т.д.   Наверное много кто со мной согласится в том,что когда все забросишь потом очень трудно начать с нового листа и это ФАКТ((

 

Мы все знаем,что сидячая работа негативно сказывается на работе сердца......да что скрывать и ставит под угрозу здоровье** Так вот по подсчетам ученых Великобритании 75% женщин ведет сидячий образ жизни и не занимаются регулярно физкультурой. 31% вообще не занимаются упражнениями. Как Вы думаете эти проценты относятся только к Великобритании или нет? Я хочу высказать свое мнения по этому вопросу...... мне кажется,что это относится и к нашей стране! Например из всех моих подруг,а их около 63 только 4 занимаются физ.упражнениями. Цифры свидетельствуют о том что нужно задуматься!!

 

А сейчас о том как влияют на организм физ.нагрузки........ 

• снижают риск развития сердечно-сосудистых заболеваний

• способствуют снижению и нормализации кровяного давления,частоты сердечных сокращений

• снижают уровень холестерина 

• сжигают лишние калории и нормализуют вес

• защищают от рака толстой кишки,снижают риск развития рака яичников и рака груди

• нормализуют работу эндокринных желез, снижают риск развития диабета

• помогают предотвратить простуду и др. инфекционные заболевания

• укрепляют кости

• сжигают жир, уменьшают число гормонов которые вызывают избыточную массу тела

 

 

***На счет укрепления костей! Пожилые женщины занимающиеся регулярно  упражнениями,меньше страдают от переломов костей,чем женщины,которые не тренируются вообще.***

 

 

 В любом случае тренировки помогут Вам улучшить качество жизни!! Исследования показали,что женщины, которые тренируются, меньше страдают от болезненных менструаций, они более уравновешены,уверены в себе,меньше подвержены  депрессиям, болям в спине. Они даже спят лучше.

 

 

Если все мною выше изложенное вас заинтересовала,то пишите мне на форум и будим вместе разрабатывать комплексы упражнений!!! Буду ждать с нетерпениям*